Quelles sont les différences entre la sophrologie et l'hypnose ?

La sophrologie fait appel à différents exercices (respiration, mouvements, visualisation) que vous pouvez intégrer dans votre quotidien. Ils visent à utiliser sa propre conscience pour apprivoiser ses émotions et son corps. La sophrologie est particulièrement utile et efficace pour apprendre à gérer des symptômes et elle favorise l'autonomie de la personne.
En hypnose, le travail au niveau de l'inconscient est plus profond et se passe en séance. Grâce à l'état de conscience modifié, il est possible d'accéder à des ressources et de mettre en place des changements profonds et efficaces, et ainsi d'aller traiter le problème à la source.

L'hypnose fonctionne-t-elle pour tout le monde ?

L’hypnose est une méthode qui peut fonctionne pour tout le monde, car elle fait appel à un état dans lequel nous nous mettons naturellement tous les jours. Cependant, certaines personnes peuvent être plus résistantes que d'autres, souvent à cause de certaines peurs (de lâcher prise, de se laisser aller, du changement...). C'est pourquoi il est important pour moi de créer un climat de confiance au cabinet. Se laisser aller à cet état de relaxation profonde peut être immédiat ou nécessiter plusieurs séances : chaque personne a son propre rythme et je m'y adapte.

Est-ce que je peux rester conscient·e pendant une séance d’hypnose ?

Oui, vous restez toujours conscient·e pendant une séance d’hypnose. Vous êtes dans un état de relaxation profonde, mais vous entendez tout ce qui se passe et pouvez interrompre la séance à tout moment si vous le souhaitez.

Puis-je me faire manipuler pendant une séance d'hypnose ?

Puisque vous restez conscient·e et maître de vos choix pendant une séance, il n'est pas possible d'être manipulé·e. De toute façon, le consentement est un point essentiel dans l'accompagnement thérapeutique.

Combien de séances sont nécessaires pour voir des résultats ?

Le nombre de séances varie en fonction des objectifs et des individus. Certains ressentent des bienfaits dès la première séance, tandis que d’autres nécessitent plusieurs séances. En général, un accompagnement de 2 à 8 séances permet d’obtenir des résultats durables sur un objectif donné.

Y a-t-il des effets secondaires ou des risques avec la sophrologie ou l'hypnose ?

La sophrologie et l’hypnose sont des méthodes douces et naturelles. Elles ne présentent pas de risques ni d’effets secondaires lorsqu’elles sont pratiquées par un professionnel qualifié. Vous restez toujours maître de vous-même pendant les séances.

Comment me préparer pour ma première séance ?

Il n’y a pas de préparation particulière nécessaire. Il suffit de venir avec une attitude ouverte et l’envie de travailler sur vous-même. Portez des vêtements confortables pour faciliter la détente.

Quelle est la durée d'une séance ?

Les séances de sophrologie durent 1 heure, et les séances d'hypnose environ 1h30.

Comment se passe une séance avec un enfant ?

Pour la première rencontre, je propose au(x) parent(s) d'être présent(s) la première partie de la séance afin de poser l'objectif de l'accompagnement et le contexte de vie de l'enfant. Ensuite, si l'enfant est d'accord, la suite de la séance et les séances suivantes se réalisent sans les parents afin de permettre à l'enfant de s'approprier cet espace d'accompagnement de la façon qui lui convient et d'être pleinement lui-même.

Dans certains cas, je demande à recevoir le(s) parent(s) sans l'enfant le temps d'une séance, pour avoir des éléments complémentaires sur le contexte familial, scolaire, relationnel de l'enfant ou pour faire un point de suivi.

Lors des séances, j'utilise des histoires, des jeux, le dessin, la relaxation et d'autres outils ludiques pour accompagner l'enfant vers ses objectifs et l'aider à prendre conscience de ses ressources.

Les séances de sophrologie ou d'hypnose sont-elles remboursées par la sécurité sociale ?

Les séances de sophrologie ou d’hypnose ne sont pas remboursées par la sécurité sociale en France. En revanche, de plus en plus de mutuelles proposent un remboursement partiel ou total des séances de sophrologie ou d'hypnose. Renseignez-vous directement auprès de votre mutuelle pour connaître les modalités.

Quelles sont les contre-indications pour l’hypnose ou la sophrologie ?

l n’y a pas de contre-indications majeures, mais certaines conditions (psychoses, troubles psychiatriques graves) nécessitent une attention particulière et un suivi médical en parallèle. Si vous avez un doute, je vous invite à en discuter avant la première séance.

Proposez-vous des séances de groupe ou des ateliers ?

Oui, je propose également des séances de groupe ou des ateliers, pour des institutions publiques, des structures d'accompagnement à la personne (Ehpad, IME...), des collectifs, des entreprises, ou encore des événements spécifiques. Ces séances permettent d’aborder les mêmes thématiques qu’en individuel dans une dynamique collective.

Puis-je me faire manipuler pendant une séance d'hypnose ?

Puisque vous restez conscient·e et maître de vos choix pendant une séance, il n'est pas possible d'être manipulé·e. De toute façon, le consentement est un point essentiel dans l'accompagnement thérapeutique.

Combien de séances sont nécessaires pour voir des résultats ?

Le nombre de séances varie en fonction des objectifs et des individus. Certains ressentent des bienfaits dès la première séance, tandis que d’autres nécessitent plusieurs séances. En général, un accompagnement de 2 à 8 séances permet d’obtenir des résultats durables sur un objectif donné.

Y a-t-il des effets secondaires ou des risques avec la sophrologie ou l'hypnose ?

La sophrologie et l’hypnose sont des méthodes douces et naturelles. Elles ne présentent pas de risques ni d’effets secondaires lorsqu’elles sont pratiquées par un professionnel qualifié. Vous restez toujours maître de vous-même pendant les séances.

Comment me préparer pour ma première séance ?

Il n’y a pas de préparation particulière nécessaire. Il suffit de venir avec l’envie de travailler sur vous-même et une intention ou un objectif, que je pourrais vous aider à préciser. Pour faciliter la détente, évitez les vêtements qui serrent trop le corps.

Quelle est la durée d'une séance ?

Les séances de sophrologie durent 1 heure, et les séances d'hypnose environ 1h30.

Comment se passe une séance avec un enfant ?

Pour la première rencontre, je propose au(x) parent(s) d'être présent(s) la première partie de la séance afin de poser l'objectif de l'accompagnement et le contexte de vie de l'enfant. Ensuite, si l'enfant est d'accord, la suite de la séance et les séances suivantes se réalisent sans les parents afin de permettre à l'enfant de s'approprier cet espace d'accompagnement de la façon qui lui convient et d'être pleinement lui-même.

Dans certains cas, je demande à recevoir le(s) parent(s) sans l'enfant le temps d'une séance, pour avoir des éléments complémentaires sur le contexte familial, scolaire, relationnel de l'enfant ou pour faire un point de suivi.

Lors des séances, j'utilise des histoires, des jeux, le dessin, la relaxation et d'autres outils ludiques pour accompagner l'enfant vers ses objectifs et l'aider à prendre conscience de ses ressources.

Les séances de sophrologie ou d'hypnose sont-elles remboursées par la sécurité sociale ?

Les séances de sophrologie ou d’hypnose ne sont pas remboursées par la sécurité sociale en France. En revanche, de plus en plus de mutuelles proposent un remboursement partiel ou total des séances de sophrologie ou d'hypnose. Renseignez-vous directement auprès de votre mutuelle pour connaître les modalités.

Quelles sont les contre-indications pour l’hypnose ou la sophrologie ?

l n’y a pas de contre-indications majeures, mais certaines conditions (psychoses, troubles psychiatriques graves) nécessitent une attention particulière et un suivi médical en parallèle. Si vous avez un doute, je vous invite à en discuter avant la première séance.

Proposez-vous des séances de groupe ou des ateliers ?

Oui, je propose également des séances de groupe ou des ateliers, pour des institutions publiques, des structures d'accompagnement à la personne (Ehpad, IME...), des collectifs, des entreprises, ou encore des événements spécifiques. Ces séances permettent d’aborder les mêmes thématiques qu’en individuel dans une dynamique collective.