Mes accompagnements

Sophrologie

La sophrologie, créée en 1960 par le neuropsychiatre A. Caycédo, vise l'harmonie entre le corps et l'esprit. Inspirée de méthodes occidentales et orientales, elle combine des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive. Elle permet à chacun·e de développer ses propres ressources et de renforcer sa confiance en soi en offrant des outils pratiques, utilisables au quotidien.

Ainsi, elle permet de répondre à diverses problématiques. En séances individuelles ou en groupe, la sophrologie offre un espace d'exploration pour atteindre un équilibre psychocorporel et vivre une vie plus épanouissante.

Le terme sophrologie signifie « étude de la conscience en harmonie ».

Relaxation

La relaxation constitue une composante essentielle de la sophrologie, créant un état de détente propice à l'exploration intérieure. Elle peut également être utilisée telle quelle en séance si cela correspond à votre besoin du moment.

Hypnose et PNL

Hypnose

L'hypnose est un état modifié de conscience caractérisé par une relaxation profonde. C'est un processus naturel que nous expérimentons régulièrement, par exemple lorsque nous sommes absorbé·es dans une lecture captivante, perdu·es dans nos pensées ou en rêvant la nuit. L'hypnose est utilisée en thérapie pour accéder à l'inconscient et facilite ainsi la libération des émotions, l'exploration de ses ressources internes, et la mise en place de changements, dans un cadre sécurisé.

PNL
(programmation neuro-linguistique)

La PNL explore la façon dont les individus perçoivent le monde et interagissent avec lui à travers la programmation mentale, le langage et les processus neurologiques. La PNL s’intéresse à la manière dont nos schémas mentaux influencent nos pensées, nos émotions et nos comportements. Elle propose ainsi des outils pratiques pour développer des stratégies positives orientées vers le changement en transformant des schémas mentaux limitants.

Ces techniques ne se substituent en aucun cas à un traitement médical, elles en sont complémentaires.
Par ailleurs, je ne pose aucun diagnostic et ne prescris aucun traitement.

Pour qui ?

Les techniques que j'utilise s'adaptent à tous les âges et permettent de travailler sur de nombreux sujets, dont la liste n'est pas exhaustive. En fonction de votre situation et de votre demande, j'adapte mes pratiques pour vous offrir l'accompagnement qui vous convient le mieux.

Adultes

• Gestion des émotions (stress, peurs et phobies, colère...)

• Troubles du sommeil

• Alimentation, perte de poids

• Addictions (tabac, alcool, sucre, drogues...)

• Estime de soi & confiance en soi

• Concentration et mémoire

• Préparation mentale (examens, entretiens, compétitions)

• Gestion de la douleur, accompagnement de traitements médicaux

• Tensions physiques (douleurs, inconforts)

• Phases de changement (rupture, deuil, déménagement, reconversion…)

• Connaissance de soi, quête de sens

Ces listes ne sont pas exhaustives, et l'hypnose et la sophrologie peuvent être adaptées à divers besoins individuels. Vous pouvez me contacter directement pour discuter de votre situation et déterminer la meilleure approche pour répondre à vos besoins.

Adolescents

• Gestion des émotions (stress, peurs et phobies, colère...)

• Troubles du sommeil

• Préparation des examens

• Transformation du corps (puberté)

• Estime de soi

• Relations interpersonnelles

• Quête de sens, trouver sa place

• Comportements addictifs (tabac, alcool, drogues...)

• Alimentation, perte de poids

• Tensions physiques (douleurs, inconforts)

• Pression sociale, harcèlement

La sophrologie et l'hypnose offrent aux adolescents des accompagnements et des outils précieux pour faire face aux défis de cette période de transition vers l'âge adulte.

Enfants

Les enfants sont particulièrement réceptifs aux techniques d'hypnose et de sophrologie, qui offrent une approche douce et ludique pour favoriser leur épanouissement et leur développement global.

• Gestion des émotions (peur, colère, agressivité, anxiété...)

• Troubles de l'attention

• Communication & relations

• Autonomie

• Confiance en soi

• Énurésie (pipi au lit)

• Qualité du sommeil (apaisement des cauchemars et terreurs nocturnes)

• Épanouissement scolaire (gestion des phobies scolaires)

• Conscience du corps, des émotions, des sensations

• Tensions physiques